Mūsu atbilde: nenesiet smagumus, ja neesat labā formā (var sastiept muguru), stipriniet to ar vingrojumiem un vissvarīgākais - guliet uz pareizas virsmas. Jo labi matrači - tā ir muguras veselības atslēga! Un šodien mēs jums pastāstīsim, kā pareizi to izvēlēties, ja mugura jau sāp. Izrādās, matracis atbild ne tikai par komfortu, bet arī par organisma, tostarp arī muguras atjaunošanos gulēšanas laikā.

Matrači ir ļoti dažādi: cieti, puscieti, vidēji cieti un mīksti. Ļoti daudz kas ir individuāli, pirms pirkšanas ir ieteicams vienkārši pagulēt uz noskatītā matrača un saprast, cik komfortabli jūtaties uz tā. Matrača cietību nosaka atkarībā no cilvēka svara, vecuma un veselības stāvokļa. Vispārzināms, ka gadījumos, ja sāp mugurkauls, ortopēdu ieteikums ir cietāki matrači. Tie atbrīvo saspringtus muskuļus un palīdz mazināt sāpes.