В дневном центре Sadraudzība Елгавского общества пенсионеров (ул.Добелес,62а) под руководством опытных преподавателей сениоры осваивают линейные танцы, биотанцы, европейские танцы, занимаются китайской оздоровительной гимнастикой тайцзи.

Преподаватель линейных танцев Сиара Виганте работает с сениорами уже более трех лет. Как рассказала руководитель Елгавского общества пенсионеров Мария Колнея, сначала была набрана одна группа желающих, а в прошлом году и вторая. Более опытные танцоры уже выступают на публике, и елгавчане их мастерством могли полюбоваться 1 октября во время концерта в городском доме культуры.

«Линейные танцы - это несложная танцевальная схема, которая заранее учится по частям, а потом синхронно исполняется под самые разные стили музыки. Чем больше участников, тем масштабней и интересней смотрится танец. В Латвии линейные танцы появились примерно 15 лет назад. Они популярны у людей разных возрастов - от дошкольников 5-6 лет до пенсионеров 70 лет и старше. Занятия линейными танцами не только повышают общий тонус организма и улучшают координацию движений, но и тренируют память. Комбинации движений нужно запоминать, а потом они в разных танцах повторяются по-разному», - рассказала С.Виганте на занятии, в котором участвовали 12 пенсионеров, половина из которых - новички.

Популярны у сениоров и биотанцы, которые в центре Sadraudzība ведет Маргарита Калтыгина. Для занятий биотанцами не обязательно быть хорошим танцором. Этот вид танца рекомендован пожилым, больным, беременным. По сути - это игра в танцевально-тактильной форме, раскрывающая внутренние резервы, эмоции и силы человека. Главное в биотанцах - чувства, которые пробуждаются в душах участников. Био - это природа, все живое, жизнь. Биотанец - путь самовыражения, единения с природой, собой и другими людьми через танец и движение.

Этот метод изменения состояния здоровья и психического состояния в конце 60 годов 20 века создал чилийский антрополог и психотерапевт Роландо Торо (1924-2010). Во время занятий, в результате музыки и повторяющихся движений, в организме позитивно меняются биохимические процессы, происходит возобновление неврологического баланса в организме, укрепляется иммунная система, а также в человеке растет чувство самоуважения и повышается самооценка.

Занятия китайской оздоровительной гимнастикой тайцзи в центре Sadraudzība ведет Айя Инне. Группа еще полностью не укомплектована, и желающие могут записаться. Философия тайцзи основана на том, что человек рождается с определенным запасом энергии, и одна из его главных задач - научиться правильно расходовать и пополнять энергетический запас. Оздоровительная гимнастика состоит из плавных медленных движений, которые должны выполняться в состоянии расслабленности, но при этом сохраняется высокая концентрация внимания.

Одно из основных движений в тайцзи - это медленные шаги, осуществляемые за счет плавного переноса веса тела с одной ноги на другую. В результате такой гимнастики чередуется попеременное расслабление и напряжение большого числа мышц. Это приводит к стимулированию кровообращения конечностей, улучшению насыщения тканей кислородом и профилактике варикозного расширения вен и застойных явлений в сосудах. Снимаются усталость и боль в ногах. Человек чувствует прилив сил и энергии.

Члены Елгавского общества пенсионеров посещают также занятия плаванием в бассейне 6-й средней школы, посещают тренажерный зал, занимаются скандинавской ходьбой с палками - словом, пробуют все, что способствует оздоровлению организма и повышению тонуса, испытывая при этом и радость от взаимного общения. Активная жизнь у активных людей продолжается и после 80 лет, и после 90...