Латвийское законодательство предусматривает, что обязательные проверки зрения детям нужно проводить в возрасте 1 года, 3 и 7 лет. Хотя эти требования чаще всего соблюдаются, нужно помнить, что зрение ребенка продолжает развиваться и в подростковом возрасте, когда бремя ответственности ложится на плечи родителей. Если ребенок не видит достаточно хорошо, тогда у него ограничены возможности учиться.

Поэтому в случаях, когда успеваемость ребенка падает, в первую очередь, нужно убедиться, соответствует ли зрение ребенка возрасту.

Здесь обычно родители возражают, говоря, что ребенок не жаловался, что чего-то не видит. Дорогие родители, если ребенок никогда не видел четко, то свое плохое зрение воспринимает нормально - таким оно и должно быть. Поэтому важно понаблюдать за поведением ребенка ежедневно.

Здесь упомяну несколько признаков, которые могут быть связаны с ослабленными функциями зрения:
• читая, ведет за собой палец;
• часто теряет место в тексте, которое читал;
• регулярно путает буквы, которые по силуэту похожи, например, В и Е, или А и Д;
• нагибает либо поворачивает в непривычной позе голову, читая или смотря телевизор;
• сидит слишком близко к телевизору;
• глаза очень чувствительны к свету;
• часто трет глаза;
• жалуется на головную боль при нагрузке на зрение (к примеру, читая или смотря телевизор);
• ухудшается успеваемость ребенка;
• уклоняется от активности, где необходимо хорошее зрение (теннис, хоккей, настольный теннис, биатлон и т.д.).

Даже, если не наблюдаете ни один из этих признаков, существует возможность, что зрение ребенка не достаточно хорошее, поэтому важно раз в год посещать глазного специалиста, чтобы убедиться, что у ребенка нет проблем со зрением.

Очки не решают все проблемы со зрением - нужно правильно питаться и двигаться
Как упомянула раньше, важно проверять зрение ребенка регулярно и, если необходимо, использовать соответствующую коррекцию ежедневно, читая или смотря вдаль. Однако, не маловажны и полезные привычки, к которым можем приучить ребенка уже с младенчества.

Чтобы глаза и система зрения развивались и сформировывались полноценно, необходимы умеренная нагрузка и хорошее питание. Зрительную нагрузку можем нормировать, создав определенный дневной режим. Необходимо найти время раз в день хотя бы на часовую прогулку на свежем воздухе, а так же для спортивных занятий или танцев, чтобы способствовать правильному, хорошему кровообращению.

Ребенку будет интереснее и легче привыкнуть к смене режима, если все это будете делать вместе, поэтому совместные прогулки или посещение бассейна в семейном кругу могут стать особенным, веселым и, конечно, здоровым семейным ритуалом для всех вас. Если таким образом будет устроен день, у ребенка останется совсем немного времени на сидение у компьютера или телевизора.

Важны и небольшие паузы для отдыха, если ребенок длительное время совершает работу вблизи. Например, делая домашние задания. После каждых 40 минут усердной работы вблизи, глазам нужно дать отдохнуть хотя бы 10 минут, встать, немного походить и потянуться. Можно использовать и «метод 10*10*10» (раз в 10 минут на 10 секунд дать глазам отдохнуть, посмотрев на расстояние хотя бы 10 шагов), что очень эффективно помогает глазам не перетруждаться.

Говоря о привычках здорового питания - чем раньше ребенка приучите к ним, тем лучше. Лучшие продукты для глаз и зрительной системы - это фрукты и овощи. Поэтому детям как перекус предлагайте свежее яблоко или морковку, или сухофрукты. Если, придя со школы, в холодильнике найдется очищенная морковка или почищенное и порезанное яблоко, ребенку будет лень отправляться в магазин за чипсами или конфетами.

Итак, свежий воздух, активный образ жизни, правильное питание и нормированная нагрузка - это главные факторы для правильного развития зрительной системы ребенка, а регулярные проверки зрения помогут предотвратить нарушения зрения, если сами их не заметили!

Подготовила Иева Рикена, оптометрист в салонах оптики Metropole