http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/
Это ссылка на сайт передачи Елены Малышевой, так есть некоторая полезная информация, например, сократить порции до 200 гр за приём, полностью отказаться от жареного и мясных и мучных изделий, сладких напитках и активно двигаться по 30 минут два раза в день.
Могу на е-маil скинуть старенькую публикацию из Земгалес Зиняс со статьёй А. Тупиня, по которой сама активно худела. При желании, за год скинете 24-30 кг, особо не напрягаясь, однако, вкусовые привычки придётся здорово изменить на всю жизнь! |
