Как отметила главный тренер сети фитнес-клубов "Atlētika" Вероника Ким, в жаркую погоду потребление воды чревычайно важно не только для тех, кто активно занимается спортом, но и для каждого, кто находится на солнце. В жаркое время усиливается потливость, что способствует также выделению солей, потому лучше всего пить негазированную воду.

Каждый знает, что в жаркую погоду при сильном потении организм быстро теряет воду, потому желательно пить столько жидкости, сколько расходуется. Важно помнить и то, что нужна чистая вода, а не соки, кофе или лимонадные напитки. Если не хочется пить только воду, употребляйте напитки, разбавленные водой и содержащие небольшое количество калорий. Например, кефир или пахту с водой, также хорошо утоляет жажду в жаркую погоду охлажденный мятный чай.

В жару воду желательно пить глотками через небольшие промежутки времени даже, если не ощущаешь жажды, но более одного стакана воды в один прием выпивать нельзя, ибо это создает дополнительную нагрузку на почки. Вода должна быть приятно прохладной - не горячей и не ледяной.

Идя на тренировку, всегда нужно брать с собой негазированную воду, так как жидкость помогает поддерживать водный баланс в организме. При недостаточном количестве воды в организме кровь начинает сгущаться, в результате ткани организма не получают достаточного количества кислорода, и ваша тренировка становится неэффективной. Перед серьезной тренировкой желательно выпить полстакана прохладной воды и повторять эту процедуру каждые полчаса. Это поможет и сохранить жидкость в организме, и утолить жажду, которую ощущаете во время физической нагрузки», - продолжает Вероника Ким.

О предприятии:
Сеть фитнес-клубов Atlētika предлагает современно оборудованные клубы и в Риге, и в других городах Латвии. В Atlētika царит дружеская атмосфера, работает идущий навстречу клиентам персонал и предлагается обширный спектр уникальных и проверенных занятий и у. Всем, кто мечтает освободиться от лишнего веса и поддерживать себя в хорошей форме, персонал Atlētika с уверенностью может сказать: мы готовы Вам помочь!